J'ai testé pour vous! Et pour moi aussi. Ca fait un moment que je vois des pubs partout pour l'aquabike.
Un centre a ouvert à quelques arrêts de bus de chez moi. Voyant un deal b*****pr**** fort intéressant, je me suis dit "ma grande tu dois te remettre au sport alors fonce!"
A quoi ça ressemble???
Ce sont de petites cabines individuelles,avec à l'intérieur un vélo comme les vélos d'appartement, des petits spot qui changent de couleurs tout au long de la séance, de l'eau jusqu'à la taille et des jets comme dans les jacuzzi. (il y a aussi des cabines roses plus girly).
Comment ca se passe?
J'ai appelé le matin, réservé pour une heure plus tard. Sur place, une gentille dame m'a accueilli, amené dans un petit cabinet disposant d'une cabine, une télé, un siège, et une petite porte donnant sur le cabinet d'a coté (oui on peut venir avec une copine c'est plus fun)
Une fois installée dans la cabine, la porte se verrouille et le bain se rempli (a peu près 30°). La dame nous règle le programme (facile, moyen, dur, ou manuel) et les jets (relaxant ou tonifiant). C'est parti pour 30 minutes (il existe aussi des séances de 45 minutes pour les habituées et grandes sportives)
Ce qu'il faut amener?
Un maillot de bain et une serviette. Il y a déjà un casque pour la télé, et on vous fournit de l'eau, du thé, du café.... (Mon super maillot tout neuf)
A quoi ca sert?
Les jets relaxants .... à se relaxer. Les jets tonifiants à casser les cellules graisseuses. En même temps ça masse et détends les muscles pour éviter les grosses courbatures du lendemain.
Contrairement à un vélo d'appartement classique ou il faut 45 min d'activité pour commencer a brûler des calories, ici vous pouvez brûler jusqu'à 300 calories en 30 minutes. et oui c'est très rapide. Car dans l'eau on sent moins l'effort et la résistance, et donc on travaille plus et mieux. Donc selon le nombre de séances ou la résistance choisie, on peut faire de la remise en forme, de la détente, ou un vrai sport pour se muscler, tonifier, raffermir et mincir.
Différence entre piscine et centre privé?
Vous payez plus cher, mais vous ne faites pas trempette dans le pipi des autres. L'eau est renouvelée et la cabine nettoyée a chaque séance.
Il n'y a pas de coach, mais pas non plus de brouhaha.
Ma séance?
N'ayant pas fait de sport depuis au moins un an et demi, j'ai commencé par une séance en mode facile. Alors j'ai commencé à pédaler tout tranquillou plus en mode détente que sport. Puis j'ai augmenté petit a petit. Du coup je n'ai pas sué au bout de 10 min mais plutôt 15/20 min et oui j'ai bien eu chaud à ce moment la, c'est la que le décompte des calories s'est envolé!!! Résultat 30 min, 271 calories. (et un épisode de drop dead diva d'avalé)
A la fin?
Au bout de 30 min, ça s’arrête automatiquement et la cabine se vide. Ensuite la dame vient déverrouiller la cabine pour que vous puissiez sortir et vous rhabiller. Voila j'ai signé pour le forfait 10 séances sachant qu'il en faut entre 1 et 2 par semaine pour que ce soit efficace comme tout sport.
En petit bonus, ma superbe tenue du jour, robe et sac liz lisa, et bottes new look.
